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晚上11点跑步能够减肥吗

   2019-06-05 13:13:28 作者: 来源:虎林新闻网
文章导读

晚上跑步,其实也可以很好的起到锻炼的作用,而且经常跑步可以更好的保持我们的身材预防和解决肥胖的问题,可是有些人跑步会选择非常晚到了11点,那么这个时候是否适合跑步减肥呢,针对这个疑问,下面就为大家来详细分析介绍一下,到底晚上11点跑步是否可以减肥。

晚上11点跑步能够减肥吗

按理说晚上跑步更科学,只要掌握好运动强度,轻微的疲劳正好让人睡得更香。 但我就想不通干嘛要在11点跑,晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间,饭后1小时去散散步什么的,做有氧运动,11点是身体排毒的时间,身体机能由兴奋状态, 进入抑制状态下的睡眠状态,这时跑步,打乱了机体的正常运行!不过我还是很赞同晚上锻炼

一般,慢跑半个小时才达到锻炼的目的,因此建议,每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的,不然效果都不理想的。

晚上跑步减肥对帮助你减肥是可以带来作用的,因为跑步本身就可以燃烧脂肪达到瘦身的功效,但是即便是晚上跑步的话,不要选择太晚的时间,一般在晚上的八九点点钟是最适合运动锻炼,在这个时候锻炼跑步的话,起到了减肥效果更好。


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