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气虚痰湿体质减肥方法

   2019-06-10 15:54:32 作者: 来源:虎林新闻网
文章导读

相信生活当中很多人一直都在减肥,总是瘦不下来,大家非常的纳闷,为什么吃饭不多身体却在不断的猛增,就像我们说的一样喝一口凉水都会长肉,为什么运动不少可是身上却满头大汗,平时稍微活动一下身上就会非常的虚弱呢,那么在中医专家指出,这样的问题在于气血痰湿体质减肥上面。

气虚痰湿体质减肥方法

节食、运动却不减肥,问题出在体质上

脾脏最怕湿邪,体内有湿热,很容易影响脾的运化功能,导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处,久而久之,就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然减肥者很注意饮食和运动,但她们依旧是湿热体质,脾弱的问题没有解决,导致肥胖的根源依然存在,所以减肥效果不理想。

建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上,服用健脾、清热、利湿的中药汤剂,食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后,放入砂锅,加水用大火煮开,改慢火煮至烂熟),可健脾祛湿、清热利水。

气虚、痰湿、湿热体质的人,易体重超标

除了湿热体质,气虚、痰湿体质的人,也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足,以气息低弱,机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳,稍一活动,气就上不来,所以大都不爱运动,而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。

另外,脾虚属于气虚的一种,这类人和湿热体质的人一样,脾脏功能比较弱,因此也容易肥胖,而且不解决脾虚问题的话,往往减肥效果也比较差。

痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题,而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。

调理体质,助你减肥成功

肥胖的你是不是这三种体质之一,又该如何调理呢?

气虚

表现:精神不振,不爱说话,不喜欢动,容易感冒,舌头色淡,舌边有齿痕。

支招:可以用一些有健脾益气作用的中药及食物,中药有黄芪、党参、白术、防风等,食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等。不宜食用耗气的食物,如空心菜、生白萝卜等。

气血痰湿体质是什么成为很多人所关心的一个问题,其实这类人说话的时候和运动的时候都会非常的气若游丝,特别的容易感冒精神不振,平时的时候也可能会造成各种疾病的发生,还会引起内分泌紊乱,对于气虚吃体质减肥的方法,我们可以采取食疗的措施。


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