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夏日消暑 孕妇如何安逸过夏季

   2019-08-14 00:21:57 作者: 来源:虎林新闻网

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  1、经常用温水擦洗或淋浴

  孕妇皮肤的汗腺分泌增多,毛孔扩张,出汗较多,应该经常用温水擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。

  2、不能过于贪凉

  乘凉时最好不要坐在风处,睡觉不能在露天躺卧,也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧,使用风扇时不要直吹。此外,不宜吃冷饮,以免寒伤肠胃,影响胎儿。

  3、保证睡眠休息

  炎炎夏日,要有一定时间的午睡。

  4、衣着要凉爽宽大

  孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤,轻软舒适,透湿吸汗,散发体温。

  5、饮食要新鲜多样

  为了保证母体和胎儿的,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品,多吃西瓜,常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。

  6、保持愉快舒畅的心情

  天热,心情烦躁焦虑,会更觉热不可耐,这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反,如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪,则心胸宽畅,能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。

  99热心医生温馨提示,孕妇可以适当吹空调,特别是在高温的天气下,可以直接防止孕妇高温中暑,但是最好每天能够将室内的空气流通两到三次。如果能够采用电扇纳凉,也是个不错的方式。 


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